Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Kita seringkali tidak mampu atau sulit sekali menjaga fokus dan konsentrasi. Sehingga pikiran kita menerawang kemana-mana dan dapat menyelesaikan pekerjaan. Jadi bagaimana caranya agar bisa lebih fokus. Ikuti panduan di bawah ini untuk meningkatkan fokus Anda :

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Membersihkan dan merapikan segala sesuatunya, dapat meningkatkan fokus kita, karena lebih sedikit yang menyita perhatian. Otak memproses semua informasi dan semakin banyak informasi maka semakin besar beban otak kita.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Mengatur segala sesuatunya ke dalam sebuah sistem yang mudah dipanggil, akan membuat otak kita dengan mudah menarik informasi kembali dari memorinya.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Meditasi, yoga, berjalan-jalan di alam terbuka, lakukan apapun untuk bisa membuat rileks karena sulit untuk mengetahui seberapa tingkat stress kita. Jadi sebaiknya menjaga level dimana stress dapat membantu kita untuk lebih produktif.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Ternyata cara agar orang dapat fokus adalah ketika orang itu menemukan ‘flow’. Salah satu cara agar cepat menemukan flow Anda adalah dengan mendengarkan sebuah lagu secara berulang-ulang.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Dehidrasi pada tubuh dapat diketahui dari warna urine yang semakin menguning, kalau memang kita sudah dehidrasi segeralah minum. Ketika kita dalam keadaan dehidrasi, tubuh akan panas dan otak dapat kekurangan oksigen, sehingga mudah sekali mengantuk.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Olah raga secara rutin akan membantu kita untuk meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga otot-otot agar tidak tegang dan memberikan hormon dimana Anda merasa baik.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Memiliki kualitas tidur yang baik sangat disarankan untuk tetap fokus. Ingat kualitas tidur Anda yang lebih penting. Perhatikan suhu kamar dan pencahayaannya.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Makanan yang bergizi akan membantu kita lebih mudah berkonsentrasi dan bertahan lebih lama. Penelitian terhadap junk food adalah makanan jenis ini membuat kita sulit untuk berkonsentrasi atau menjaga fokus kita.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Berkomunikasi dengan tim tentang hal yang menjadi fokus Anda secara rutin akan membantu otak Anda tetap terjaga tentang hal tersebut.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Daftar tugas atau daftar apa saja yang akan Anda lakukan seharusnya dapat menjadi sebuah pegangan, sehingga Anda tetap dalam jalur yang benar dan dapat mengatur hal-hal yang menjadi prioritas.

Tips Untuk Meningkatkan Fokus Anda

Teknik pomodoro adalah cara kita menjaga diri kita tetap fokus dengan setiap siklus 25 menit dan istirahat 5 menit. Lakukan hal yang membutuhkan konsentrasi tinggi selama 25 menit tersebut. Usahakan untuk menyelesaikan satu bagian pada setiap siklus pomodoro. Kemudian lanjutkan dengan siklus berikutnya.

MDI News No. 238/XXIII/Juni 2017


Untuk informasi dan jadwal training lebih lanjut silahkan hubungi kami di nomor 021-668 1571 atau 021-668 1572 atau kirimkan email ke training@mditack.co.id